Zvládať inkontinenciu — či už vlastnú, alebo u blízkeho — je najmä o dobrom dennom režime a citlivom prístupe. Zopár praktických zásad dokáže výrazne uľahčiť život a predísť komplikáciám. Poďme si prejsť tie najdôležitejšie: od pravidelnej výmeny cez pokožku a pohyb až po dôstojnosť.
- Pravidelná výmena pomôcky je základ — nečakajte, kým „vydrží“.
- Pri každej výmene ošetrite pokožku, predídete opruzeninám.
- Dôstojnosť a súkromie patria na prvé miesto.
- Podporujte pohyb aj primeraný pitný režim — obmedzovať tekutiny sa neoplatí.
- Na cesty majte náhradné kusy a hygienické vrecko. A nie ste v tom sami.
Držte pravidelný režim výmen
Pomôcku meňte pravidelne a podľa potreby, nie až keď je premočená. V praxi to znamená výmenu ráno, cez deň, večer aj v noci a kedykoľvek medzitým, ak treba. Ako opisuje Mgr. Floriánová, v zariadeniach je bežná výmena niekoľkokrát denne popri celkovej hygiene — a dôsledná kontrola, či k výmene naozaj došlo. Pravidelnosť chráni pokožku aj pred zápachom a dodáva pocit istoty.
Ošetrite pokožku pri každej výmene
Pri výmene pokožku jemne očistite a ošetrite — umývacou penou či utierkami a ochranným krémom. Práve pravidelná starostlivosť predchádza opruzeninám a preležaninám. Podrobne o tom píšeme v článkoch Starostlivosť o pokožku a Kozmetika a prípravky.
Dôstojnosť a súkromie na prvom mieste
Inkontinencia je citlivá téma a človek ju často prežíva s hanbou. Preto pri hygiene aj výmene dbajte na súkromie (zatvorené dvere, zakrytie, pokojné tempo) a komunikujte s rešpektom. Ako zdôrazňuje Mgr. Floriánová, „dôstojnosť toho človeka musí byť vždy zabezpečená“. Malé gestá — nezhon, ohľaduplný tón — znamenajú veľa.
Podporujte pohyb a aktivitu
Pohyb prospieva telu aj psychike a pomáha aj pri inkontinencii. Aj u menej pohyblivých či ležiacich je dôležité hýbať sa v rámci možností — v tom pomáha fyzioterapeut a polohovanie. U pohyblivých má zmysel fyzioterapia panvového dna, ktorá vie stav zlepšiť; viac v sekcii o cvičení panvového dna.
Nepodceňujte pitný režim
Častá chyba je obmedzovať pitie v nádeji, že sa zníži únik. Málo tekutín však vedie ku koncentrovanému moču, ktorý pokožku aj mechúr viac dráždi, a zvyšuje riziko infekcií. Pite primerane a pravidelne počas dňa; večer množstvo skôr zmiernite, aby ste obmedzili nočné vstávanie.
Bežný deň a cestovanie
Pomôcky pokojne kombinujte podľa dňa a noci (viac savé na noc).
Majte náhradné pomôcky a hygienické vrecko vždy poruke.
Pri dlhších cestách si vopred naplánujte prestávky a zistite, kde sú toalety.
Doma majte zásobu a prehľad, kedy treba vypísať nový poukaz.
Pri opatrovaní sa oprite o tím — lekára, sestru, lekárnika aj rodinu. Ako hovorí Mgr. Floriánová, funguje to „ako veľká rodina“, keď majú všetci spoločný cieľ. Ak si neviete rady, napíšte nám do poradne — nasmerujeme vás.
Opatrovaniu a starostlivosti sa venujú epizódy 26 a 27 podcastu „Všetko o inkontinencii“ s Mgr. Miladou Floriánovou. Vypočuť podcast →
Časté otázky
Ako často meniť pomôcku? Pravidelne a podľa potreby — bežne niekoľkokrát denne (ráno, cez deň, večer, v noci), nie až keď je úplne premočená.
Mám pri úniku piť menej? Nie. Obmedzovanie tekutín škodí — moč je koncentrovanejší a viac dráždi. Pite primerane, večer množstvo zmiernite.
Ako zachovať dôstojnosť pri opatrovaní? Zabezpečte súkromie, komunikujte s rešpektom a nezhon. Drobná ohľaduplnosť veľmi pomáha.
Na čo myslieť pri cestovaní? Náhradné pomôcky, hygienické vrecko, naplánované prestávky a prehľad o toaletách.
Súvisiace články:
- Ako si vybrať pomôcku
- Starostlivosť o pokožku pri nosení pomôcok
- Na čo máte nárok a čo preplatí poisťovňa
- Cvičenie panvového dna
