Zuzana, 41

Otázka:
Počula som o Kegelových cvikoch, ale neviem, či ich robím správne, lebo nevidím veľké zmeny.

Odpoveď:
Je super, že to chcete riešiť. Problém je, že veľa ľudí panvové dno zapája nesprávne — alebo ho posilňuje, hoci je v skutočnosti prepäté, a vtedy cvičenie „naslepo“ môže aj uškodiť. Preto najviac odporúčame nechať si najprv overiť správnu aktiváciu svalov u fyzioterapeuta so zameraním na panvové dno a až potom cvičiť doma. Získate istotu, že cvičíte účinne. Zoznam odporúčaných fyzioterapeutov nájdete u nás na stránke. Viac aj v článku o panvovom dne.